RUGAS!!!!

Dicas para evitar rugas no rosto
 
Com uma alimentação saudável, mantendo um cardápio a base de frutas, verduras e legumes que contenham vitamina C (laranja, morango, batata, brócolis, ervilha, manga, mamão)  Betacaroteno (abóbora, agrião, cenoura, couve, espinafre, manga), e licopeno (tomate, goiaba, melancia, uva rosada). Os antioxidantes presentes nesses alimentos evitam o envelhecimento precoce da pele. Evite ou diminua o consumo de açúcar e alimentos gordurosos.
Evite o cigarro, além de fazer mal para o sistema respiratório, o cigarro provoca o aumento de radicais livres no organismo e a alteração do colágeno e da elastina, substâncias essenciais para a saúde da pele.
Proteja sua pele com filtro solar, ficar horas pegando sol, mesmo com proteção não é aconselhável. Os efeitos do sol são cumulativos e podem demorar , mas um dia aparecem.
A pele do rosto fica constantemente exposta ao sol, frio, poluição. Limpar, tonificar e hidratar a pele diariamente são cuidados básicos para evitar rugas no rosto. Remover a maquiagem é muito importante, dormir uma noite sem retirá-la corresponde a uns três dias de envelhecimento da pele.
Beber água purifica é fundamental, o organismo e hidrata a pele de dentro para fora. O ideal é ingerir uns dois litros por dia.

OBSERVAÇÃO: Texto apenas informativo, procure orientação de um profissional no assunto.